면역력1 면역력을 높이는 방법 알아보기 면역력이란 우리 몸이 외부로부터 침입하는 바이러스나 세균에 맞서 싸우는 방어 시스템이에요. 면역력이 약해지면 쉽게 피로해지고, 감기나 기타 질병에 걸리기 쉬워지죠. 그래서 면역력을 높이는 방법을 생활 속에서 꾸준히 실천하는 것이 중요해요. 이번 포스팅에서는 면역력을 강화하는 다양한 방법을 구체적으로 살펴볼게요.1. 충분한 수면으로 면역력 높이기면역력을 강화하기 위해서는 충분한 수면이 필수적이에요. 밤 11시부터 새벽 4시까지가 면역 세포가 가장 활발하게 활동하는 시간이기 때문에, 이 시간에 숙면을 취하는 것이 매우 중요해요. 성인이라면 하루 7~9시간의 충분한 잠을 자야 해요. 수면 부족은 면역력을 떨어뜨리고 몸이 쉽게 피로해지며, 각종 질병에 더 취약해질 수 있어요. 수면의 질을 높이기 위해서는 잠들기.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음
